כדור פילאטיס וכדור התעמלות

איך לבחור כדור פילאטיס או כדור כושר

כדור התעמלות הוא אביזר פשוט שמוסיף לאימון עבודה על יציבות, שיווי משקל ושרירי הליבה. הסוג הנכון תלוי בתרגילים שאתם מתכננים.

סוגי הכדורים באתר

• כדור פיזיו גדול – לישיבה, לתרגילי בטן וגב ולמתיחות. בחרו קוטר לפי גובה המשתמש.
• אובר בול – כדור קטן ורך שמניחים מתחת לגב או בין הברכיים בתרגילי פילאטיס.
• כדור עם משקל – מוסיף התנגדות לתרגילי ידיים ופלג גוף עליון.
• כדור תחושה עם זיזים – לתרגילי שיווי משקל ולתחושת מגע בכפות הרגליים והידיים.

איך משלבים את הכדור באימון

כדור פיזיו גדול משמש לתרגילי בטן, לגשר ישבן, לשכיבות סמיכה עם רגליים על הכדור ולמתיחות. אובר בול משתלב בשיעורי פילאטיס ובתרגילי רצפה, וכדור עם משקל מוסיף עומס לתרגילי סיבוב ולחיצה.

מה לבדוק לפני הקנייה

חפשו כדור עם טכנולוגיית ANTI-BURST, שמתרוקן לאט אם הוא נפגע במקום להתפוצץ. בדקו אם משאבה או קשית ניפוח כלולות באריזה. אם לא, יש באתר משאבה ייעודית לכדורי פיזיו. לפני כל אימון כדאי לוודא שהכדור מנופח כראוי ושהרצפה נקייה מחפצים חדים.