מכשיר חתירה – חתירה ביתית ומקצועית

איך בוחרים מכשיר חתירה לבית

חתירה מפעילה רגליים, גב, כתפיים וזרועות בתנועה רציפה אחת, בלי עומס הנחיתה שיש בריצה. לכן מכשיר חתירה מתאים גם למתחילים וגם לאימוני אינטרוולים קשים. המחירים בקטגוריה מתחילים מ-3,790 ₪.

התנגדות מגנטית או התנגדות אוויר

• מגנטית – שקטה ומתאימה לדירה, עם דרגות קושי שבוחרים מראש. Schwinn Rower מתקפל ומציע 10 דרגות קושי, ו-VO2 Royal440 מגנטי ומתקפל.
• אוויר – ההתנגדות עולה ככל שחותרים חזק יותר, ולכן מתאימה לאימון עצים. בקטגוריה יש את Concept2 Model D ואת Assault AirRower Elite.

מה עוד לבדוק

• משקל משתמש מרבי – יש דגמים שמתאימים גם למתאמנים כבדים, כמו Concept2 Model D עד 227 ק״ג.
• אורך המסילה – מתאמנים גבוהים צריכים מסילה ארוכה שמאפשרת יישור רגליים מלא.
• אחסון – דגם מתקפל נוח כשהמכשיר עומד בסלון או בחדר משותף.
• צג – צג PM5 של Concept2 מציג את נתוני האימון ומאפשר לעקוב אחרי התקדמות.

מכשיר סקי SkiErg

בקטגוריה נמצא גם Concept2 SkiErg עם בסיס עמידה וצג PM5. התנועה מדמה משיכת מקלות בסקי, ומשלימה את החתירה בעבודה על פלג הגוף העליון והליבה.

טכניקה נכונה בחתירה

התנועה מתחילה בדחיפה של הרגליים, ממשיכה בהטיה קלה של הגוף לאחור ומסתיימת במשיכת הידית אל הבטן. החזרה נעשית בסדר הפוך. כדאי להתחיל בהתנגדות נמוכה ולהקפיד על גב ישר, ורק אחר כך להאריך את האימון או להעלות קצב.

המותגים בקטגוריה: Concept2, Assault, VO2 ו-Schwinn.