אופני כושר – אופני ספינינג ואופני כושר עם משענת

איך בוחרים אופני כושר ביתיים

אופני כושר הם מכשיר אירובי קומפקטי יחסית, שמתאים כמעט לכל גיל ולכל רמת כושר. הם שקטים, תופסים מעט מקום ומאפשרים להתאמן תוך כדי צפייה בסדרה או בשיעור אונליין. השאלה הראשונה היא איזה סגנון רכיבה מתאים לכם.

ארבעה סוגים של אופני כושר

• אופני כושר רגילים – ישיבה זקופה כמו באופניים רגילים, לאימון יומיומי ולרוב המשתמשים.
• אופני כושר עם משענת – מושב רחב, משענת גב וישיבה נמוכה. בחירה טובה לאימונים ארוכים ולמי שמעדיף לשבת בתמיכה מלאה.
• אופני ספינינג – גלגל תנופה כבד ותנוחה ספורטיבית, לאינטרוולים, לעמידה על הדוושות ולאימוני עצימות.
• אופני אוויר – ההתנגדות נוצרת ממאוורר וגדלה ככל שמדוושים חזק יותר. ידיות נעות מערבות גם את פלג הגוף העליון.

סוג ההתנגדות ומה עוד לבדוק

רוב הדגמים באתר הם אופני כושר מגנטיים, עם התנגדות שקטה וחלקה שמשנים בכפתור. התנגדות מכנית (חיכוך) פשוטה יותר, והתנגדות אוויר מגיבה ישירות לעוצמת הדיווש. מעבר לזה כדאי לבדוק:

• משקל משתמש מרבי – יש דגמים עד 110 ק"ג, ויש דגמים למשתמשים של מעל 150 ק"ג.
• משקל גלגל התנופה – גלגל כבד נותן דיווש רציף וחלק, חשוב במיוחד באופני ספינינג.
• מספר דרגות הקושי, תוכניות האימון והצג – למעקב אחרי ההתקדמות.
• טווח הכוונון של המושב והכידון, בהתאם לגובה המתאמנים בבית.
• גנרטור פנימי – בחלק מהדגמים המקצועיים הדיווש עצמו מפעיל את הצג, בלי חיבור לשקע.

מותגים ומחירים

בקטגוריה תמצאו אופני כושר של York ו-VO2 לשימוש ביתי, דגמי Spirit ו-Schwinn, אופני אוויר של Assault Fitness ו-Concept2, וגם Kettler ו-SportsArt. המחירים מתחילים ב-650 ₪ ומגיעים עד 9,490 ₪ בדגמים המקצועיים.

מתלבטים בין שני סוגים? חשבו על האימון שאתם נהנים ממנו. רכיבה רגועה וארוכה מתאימה לאופניים רגילים או עם משענת, ואימוני עצימות קצרים מתאימים לאופני ספינינג או לאופני אוויר.